Banana: Quais seus benefícios?

Olá pessoal tudo bem?
Espero que estejam todos bem, eu estou bem graças a Deus!

Como eu disse nesse post AQUI vou começar a fazer  post sobre alimentação/saúde também, focados em melhorar a alimentação, e ser mais saudável.

A minha fruta preferida é banana, você pode até achar que é brincadeira, mas não, eu gosto muito!
Um segredinho pra gente aqui: - Quando eu era pequena comi uma penca inteira escondido, mas não demorou muito pra descobrirem. ( AHAH)

Banana e seus benefícios 

1- Diminui o apetite, sacia rapidamente ajudando a esmagrecer.

2- Regula o intestino, principalmente em caso de diarreia.

3- Ajuda a combater  estresses e depressão, pois contém triptofano fundamental para formação da serotonina,  que é o hormônio que melhora o humor, e ajuda a relaxar.

4- Evita cãibras .musculares (disso eu sou prova pois em toda minha vida NUNCA tive NENHUMA cãibra). 

5-  Ajuda no combate a anemia, pois é rica em ferro e ajuda na produção de hemoglobina. 

6- Ajuda os ossos a crescerem mais forte, retendo sais minerais como o cálcio, nitrogênio e fósforo, que ajuda a construir tecidas saudáveis e generosos. 

7- Reduz dores menstruais, regulando os níveis de glicose no sangue, e portanto afetar positivamente seu humor. 

8- Nos fornece energia, possui sacarose, frutose, e glicose que elogia o alto teor de fibra da banana, qeu vai liberando lentamente os açucares  no sangue e dando mais energia no dia-a-dia.

9- Ajuda no poder cerebral. 

10- Ajuda as pessoas a pararem de fumar, diminuindo o estresse e ajudar a lidar  com a abstinência  da nicotina.

Fontes: Saúde dica e Tua saúde

Jesus respondeu e disse-lhe: Na verdade, na verdade te digo que aquele que não nascer de novo não pode ver o Reino de Deus. 

João 3:03

Super beijo do 

Blog da Tah