5 alimentos que ajuda na saúde do cabelo

Olá pessoal tudo bem?

Quem não ama cuidar dos cabelos? Para que ele cresça lindo e saudável, não basta cuidar só por fora, sua alimentação também é muito importante para a saúde das suas cabeleiras Ahahahah

Hoje venho com alguns alimento que não importa o modo que estará sendo ingerido, ele trará muito benefícios para o s cabelo.


                                                               1- Cenoura

Cabelos fracos? A cenoura tem o poder de deixa-lo mais forte, hidratado e brilhando, um dos benefícios também é carotenóides e o principal para os cabelos que é a vitamina A.

2- Salmão

Queda de cabelo nunca mais! O Salmão é rico em Zinco e Ômega 3 e proteinas, que são importante para a saúde capitar, deixando seu cabelo livre de queda e cada veis mais saudável.

3- Espinafre

Espinafre, alimento de ferro mineral, tem como objetivo nutri os folículos capilares. Rico em clorofila, que junto com ferro ajuda a equilibrar a oleosidade do couro cabeludo, fortalecendo a raiz e normalizando o ciclo de crescimento dos fios.

4- Ovo

 

Nutrientes na gema do ovo: proteína de alta qualidade, Vitaminas A, E e D, que hidrata cabelos secos e crespos, agindo como um hidratante natural, deixando mais leve e suave.

As vitaminas A e E controla a queda do cabelo, e faz esse papal muito bem,

5- Aveia

É um alimento só, mas tem muitos benefícios, que ajudam no cabelo, um deles é o: Cálcio, ferro, magnésio, proteínas, vitamina E  e do complexo B.

Esses nutrientes ajudam a melhorar a aparência do cabelo, o magnésio é bom para produzir queratina, proteina que constitui os fios do cabelo, o zinco é responsável por dar força e flexibilidade aos cabelo.

Ingerindo esses alimentos, você irá garantir a beleza dos fios, para ficar linda (o) por fora, e por dentro também.

Super Beijo do 

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